8月29日（土）10時より、当館講堂にて「寺子屋かしはら」の講座を開催しました。今回の講師は、「大学・スポーツ専門学校講師＆健康運動指導士」の宇都宮準一さん。「骨盤底筋群を鍛えてキレイな背筋を作りましょう！」のテーマで、参加者のみなさんに「健康な体づくり」の指導をして頂きました。かつて校区健康連主催の事業で２回、ご指導いただき大好評だったこともあり、今回は、50名を超える参加で開催することができました。
参加者の皆さんの緊張をほぐす、宇都宮先生の軽妙な話術で笑い声の中、手始めに両手で「グー、チョキ、パー」「パー、チョキ、グー」の繰り返しの運動で大盛り上がり。また、体全体をさすることで、皮下脂肪と皮膚が離れてゆるくなる効果がある事を学びました。テニスボールを足裏に置いた各種体操もおしえて頂きました。他にも、お手玉を使った体操など色々な運動のやり方を学ぶことができました。
2時間たっぷり、笑い声のなか、参加者全員が体操に集中できた講座でした。宇都宮先生には、たくさんの運動を教えていただき、皆さんも充実した時間を過ごすことができました。
【参加者のアンケート・・・一部抜粋】
●とても楽しく体を動かすことができました。何か災害があった時に動ける体を作りたいです。
●大変勉強になりました。またこんな会を開いてもらいたいです。
●横隔膜の動きをよくする運動が大変参考になりました。
●今回のような運動を行うことがないので、良い経験になりました。続けたいです。
●普段体を動かすことがないので良かったです。いえでも頑張ります。
●先生の講座はいつも笑顔で楽しいです。また、参加したいです。
●体がほぐれました。笑いながらの体操、楽しかったです。
●素晴らしい講座ありがとうございました。ボールを使った体操を続けたいです。
●3回目の参加です。2時間があっという間です。次回も楽しみにしています。
●手と足の違う動作が難しくてなかなかできなかったです。日頃の運動不足が分かりました。
●2時間たっぷり体をほぐしてすっきりしました。楽しく運動出来ました。
●有意義な時間でした。ボールを使ったストレッチが良かったです。子どもにもお手玉をさせます。
●始める前と後では体の柔らかさが全然違いました。気持ちも明るくなりました。
●週1回この運動ができたらとっても元気になりそうな気がします。
●とても楽しかったです。体も軽くなりました。家でも音楽をかけてやってみようと思います。
●このように体を動かすことがほとんどなく、取り組んだあとは体がシャキッとなりました。
●楽しいトークに圧倒されながらも様々な動きを楽しめました。自宅でも実践します。
●「さする」ということだけでも血行が良くなると聞いて勉強になりました。
●高齢（91歳）の私でもできる体操でした。楽しい時間でした。また参加したいです。
●楽しい話を聞きながら、体がほぐれました。手先の運動も自宅でしていこうと思います。
